Самые полезные продукты для похудения

Самые полезные продукты для похудения

Июль 13, 2018 0 Автор Writer

Абсолютно каждая женщина знает, что основой для снижения веса может стать только правильное сбалансированное питание. Однако немногие догадываются, что если будут включены в рацион продукты, способствующие похудению, то процесс избавления от лишних килограммов будет происходить гораздо быстрей. Давайте же разберемся, какие продукты способствуют похудению, а также каких результатов можно ожидать благодаря им.

Ананас

Благодаря своей низкой калорийности и уникальному «ферменту стройности» ананас считается поистине уникальным продуктом, способствующим похудению. Кроме того, регулярное употребление в пищу этого экзотического фрукта снижает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение и понижает артериальное давление.

Капуста белокочанная

Белокочанная капуста значительно отличается от других овощей своей низкой калорийностью. Благодаря этому она становится незаменимой в процессе снижения веса. Также стоит отметить, что капуста содержит массу полезных веществ, которые не дают организму ослабнуть за время любой диеты. Кроме того, капуста в сыром, тушеном или квашеном виде способствует улучшению перистальтики и очищения кишечника.

Имбирь

Приготовленный на основе имбиря чай помогает ускорить метаболизм. Благодаря этому процесс снижения веса происходит быстрее. Также, имбирный чай способствует повышению иммунитета и нормализации пищеварительных процессов. Приготовить его несложно. Для этого нужно две ложки измельченного корня имбиря залить стаканом воды, довести до кипения и поварить несколько минут.

Гречневая каша

Гречневая каша, сваренная на воде, является поистине диетическим продуктом, способствующим похудению. Благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов и витаминов гречка способствует улучшению работы пищеварительной системы, очищению печени и снижению уровня холестерина в крови.

Кисломолочные продукты

Богатые кальцием кисломолочные продукты обладают довольно-таки низкой калорийностью, что само по себе немаловажно для снижения веса. Кроме того, полезные кисломолочные бактерии, содержащиеся в кефире и твороге, способствуют очищению кишечника и нормализуют его всасывательную функцию. Также, стоит отметить, что кисломолочные продукты являются белковой пищей, которая легко усваивается организмом.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит уникальные эфирные масла и органические кислоты, которые способствуют улучшению пищеварения, снижению аппетита, а также очищению кишечника от различных шлаков. Кроме того, грейпфрут обладает способностью выводить излишнюю жидкость из организма и, соответственно, токсины.

Конечно, кроме перечисленных, существуют и другие продукты для похудения: нежирная говядина, зеленый чай, острые специи и приправы, рыба, оливки и прочие. Если составить свое ежедневное меню таким образом, чтобы 70% составляли блюда из этих продуктов, то стабильное снижение веса вам будет гарантировано. Однако помните, что только благодаря питанию вам никогда не стать стройной. Поэтому если желаете достичь максимального эффекта, то кроме диеты, необходимы ежедневные физические нагрузки.