Как быстро успокоиться после ссоры?

Как быстро успокоиться после ссоры?

Июль 28, 2018 0 Автор Writer

Независимо от того с кем произошла ссора (родственники, начальник, посторонние люди), мы еще долго ходим погруженные в себя с плохим настроением. Справиться с накопившимся раздражением одному сложнее и на это уходит намного больше времени. Есть ли какие-то универсальные способы возврата прежнего настроения? Конечно же, есть! И о некоторых из них расскажем прямо сейчас!

Способ №1:Общение

Если избежать ссоры не получилось, то самый эффективный способ быстро вернуть психоэмоциональное состояние в норму – общение. Ничто так не успокаивает, как общение с другим человеком или людьми. Причем даже не обязательно изливать душу. Сам факт того, что другой человек относится к вам положительно, сразу возвращает все на свои места и вы начинаете вновь чувствовать себя в «своей тарелке». Это может быть и друг, и знакомый, и даже незнакомый человек. Если никого поблизости нет – позвоните знакомому или другу и поговорите.

Способ №2: Перемирие

Обида моментально пройдет, если удастся помириться через несколько минут после ссоры. Подождите десять-пятнадцать минут. Обычно этого достаточно чтобы успокоиться. Когда почувствуете себя немного лучше, постарайтесь помириться с человеком. Если делать этого вы ни под каким предлогом не собираетесь, это значит, что в вас все еще «кипит» злоба. Оставьте все, как есть, отношения могут наладиться даже быстрее, чем вы себе представляли. Но если человек с которым произошла ссора идет на примирение, то не отталкивайте его. Это и ваш шанс.

Способ №3: Слушайте любимую музыку

Совет не для каждого, но кто-то успокаивается именно после прослушивания любимых композиций. Поэтому включите плеер и наслаждайтесь. В этот раздел можно отнести и просмотр любимых фильмов. Главное, что надо сделать – это отвлечься. Забыть на некоторое время о человеке и о произошедшей ситуации. Вы должны переждать всплеск эмоций и ни в коем случае ничего плохого в это время не делать. Мозг в таком состоянии концентрируется только на негативных мыслях и образах, и вы теряете возможность мыслить объективно.

Способ №4: Выплесните накопившуюся негативную энергию

Это можно сделать несколькими способами:

  • Бить по груше;
  • Выйти на улицу и «оторваться», пиная мяч;
  • Сходить в спортивный зал и «потягать» гантели;
  • Сильно и громко покричать (только не пугайте народ).

Выплескивайте эмоции до тех пор, пока не устанете. В этом случае организм сам запустит «тормозные механизмы». Можно и просто поплакать – совет девушкам.

Способ №5: Объективно смотрите на ситуацию

Мы часто ссоримся и считаем себя полностью правыми. Причем настолько, что даже не допускаем мысли о том, что в этот раз прав может быть собеседник. Да, очень сложно признавать свою неправоту. Но тот, кто может это сделать, действительно «сильный» и умный человек. Поверьте, вы можете быть неправы даже если на 200% уверены в своей правоте. Поэтому лучше не идите сразу в контрнаступление, а немного “остыньте”, тогда и переживания будут не такими сильными.

Самый эффективный способ сохранять веселое настроение – не начинать ссору вовсе. Старайтесь избегать подобных ситуаций, а если конфликт усиливается – просто покиньте помещение.