Уход за кожей. Или что нужно нашей коже?

Уход за кожей. Или что нужно нашей коже?

Август 4, 2018 0 Автор Writer

Во все времена люди старались сохранить свою красоту и молодость. Внешний вид во многом зависит от того, как выглядит наша кожа. Ни для кого не секрет, что кожа – важный орган, который выполняет защитную функцию нашего организма. И, к большому сожалению, это именно тот орган, который всегда страдает, если что-то не так с нашим организмом. Аллергии, сыпь, шелушение кожи, пятна и другие проблемы с кожей – это последствия неправильного питания, нарушения обмена веществ, гормональных сбоев и неправильного ухода за кожей. Ухаживать и поддерживать красоту нашей кожи нужно не в зрелом возрасте, а смолоду.

Итак, что нужно сделать для того, чтобы кожа всегда хорошо выглядела? В первую очередь, необходимо правильное и сбалансированное питание. В рационе всегда должны быть витамины, без которых не один орган не сможет полноценно функционировать. Во-вторых, обильное питье – вода, не кофе, не чаи, не коктейли, а вода. Не доверяете воде из-под крана и правильно делаете. Но если установить фильтр для воды  вы сможете не переживать. Грязь и какие-то мелкие частички ржавчины или другого мусора не попадут на вашу кожу или вам в организм. При этом вы защитите не только себя, но близких людей, которые живут с вами.

Говоря о витаминах, нужно стоит обратить внимание на те, которые наиболее подходят для кожи. Итак, витамин А. он отвечает за эластичность кожи. Именно нехватка этого витамина приводит к тому, что кожа шелушится и пересыхает. Витамин С – важный элемент, который несет ответственность за молодость нашей кожи. Недостаток витамина С – дряблая и неэластичная, склонная к старению кожа. За обновление клеток кожи и за защиту от негативного влияния ультрафиолетового излучения отвечает витамин Е.

В рационе также должны присутствовать продукты, содержащие витамины группы В, витамин К, Витамины РР, и витамин D.

Можно очень долго перечислять продукты, в которых содержатся те или иные витамины, но проще будет сказать, что в полуфабрикатах, сладких тортах, конфетах и продуктах быстрого приготовления вы их не найдете. А вот, взяв за правило съедать каждый день два-три вида фруктов, постоянно включать в свой рацион овощи, морепродукты, мясо и молочные продукты, вы обеспечите свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В первое время это может показаться непростым, но уже через несколько дней вы почувствуете, что это несложно, а главное, что дает ощутимый результат.