Шоколадная диета

Шоколадная диета

Август 29, 2018 0 Автор Writer

В основе шоколадной диеты лежит употребление определенного количества шоколада в качестве основного блюда. Эта диета относится к категории жестких систем питания, потому как быстрое похудение осуществляется путем ограничения в продуктах и напитках. Рецепты похудения заключаются в употреблении не более 100 граммов шоколадного лакомства в течение одного дня в качестве основного блюда, а также нескольких чашек несладкого кофе. Шоколад и кофе – основные 2 продукты, включенные в меню.

Длится шоколадная диета около недели. Потеря веса в день составляет около 1 килограмма, следовательно, за неделю можно потерять до 7,5 килограмм. Калорийность ежедневного меню составляет примерно 500 килокалорий. Этот показатель является очень маленьким по сравнению, например, с другими жесткими диетами. Следует отметить, что предпочтение отдается горькому шоколаду, а не молочному или белому. Лучше также не использовать продукт с добавками (без изюма, орешков, мармелада и т.д.).

Преимущества шоколадной диеты

Шоколадная диета имеет следующие преимущества:

  1. Придерживаясь около недели такой системы питания можно очень быстро похудеть. Монодиеты хорошо выбирать перед запланированным важным событием, когда за короткое время требуется привести свое тело в порядок.
  2. Этот вариант понравится многим сладкоежкам и любителям вкусного лакомства, потому что диета как раз-таки разрешает употребление этого продукта. Чего нельзя сказать про большинство других диет, полностью исключающих сладкое.
  3. Употребление несладкого кофе способствует улучшению метаболизма в организме, а шоколад активизирует работу мозга. Поэтому можно совмещать похудение с активной умственной деятельностью. К тому же, оба этих продукта заряжают энергией и дарят бодрость и ясность ума.

Недостатки шоколадной диеты

Рацион питания, основанный на использовании горького шоколада, имеет ряд значительных недостатков, на которые следует обратить внимание:

  1. Жесткое ограничение рациона не лучшим образом сказывается на здоровье человека. Следует помнить, что ограничения в питании – большой стресс для организма. Острая нехватка в виде белковых, жировых, углеводных, витаминных и минеральных веществ может обернуться серьезными проблемами. Поэтому, прежде чем сесть на шоколадную диету, следует проконсультироваться у специалиста.
  2. Диета по количеству противопоказаний превосходит другие жесткие рационы питания.
  3. Существует большая вероятность возвращения потерянных килограммов и даже прибавки новых кило.
  4. Отсутствует доказательства нормализации обмена веществ и благотворного влияния на работу желудка и сосудистой системы человека.

Противопоказания шоколадной диеты

  • Рацион питания категорически противопоказан:
  • аллергикам и людям, склонным к пищевой аллергии;
  • гипертоникам;
  • диабетикам;
  • людям, имеющим заболевания хронического характера;
  • женщинам в положении;
  • детям и подросткам;
  • мужчинам и женщинам с заболеваниями нервной и сосудистой системами.

Разрешенные продукты шоколадной диеты

Разрешено употребление следующих продуктов:

  • кофе (несколько чашек напитка без сахара и молока);
  • горький шоколад (в количестве 100 грамм);
  • чай (черный или зеленый в количестве нескольких чашек в день);
  • вода (обычная негазированная и не сладкая).

Запрещенные продукты шоколадной диеты

Ограничения вводятся на следующие продукты:

  • сахар в любом виде;
  • соль;
  • алкоголь;
  • овощи;
  • фрукты;
  • сладкие напитки;
  • газированная вода.

Примерное меню шоколадной диеты

Меню шоколадной диеты повторяется ежедневно:

Утром/в обед/вечером следует употребить примерно 30-35 грамм шоколадки и 1 чашечка несладкого кофе. В перерывах можно пить лишь питьевую воду или несладкий чай.

Шоколадная диета дает значительный эффект похудания с одной стороны, но с другой вводит жесткие ограничения в питании. Стоит ли выбирать такой метод похудения, решать Вам, только не забудьте проконсультироваться у специалиста по поводу возможных противопоказаний.

А вы знали, что актер Кристиан Бейл для роли в фильме “Машинист” похудел на 30 кг. И знаете как он питался? Всего 3 продукта: три чашки кофе, банка консервированного тунца и одно яблоко в день.